Главная > Полезная информация > Офтальмология > Придерживайтесь здорового образа жизни - и не забудьте про рыбу.


29/11/10

Придерживайтесь здорового образа жизни - и не забудьте про рыбу.

В недавно проведенном исследовании было обнаружено, что между употреблением в пищу блюд из рыбы и здоровым состоя­нием глаз существует непосредственная связь. Употребление в пищу блюд из рыбы хотя бы один раз в неделю способствует снижению риска развития дегенерации макулы на 40%.

Уолтер Виллетт (Walter Willett), профессор Гарвардской школы здравоох­ранения, говорит, что лосось - хороший источник омега-3 поли­ненасыщенных жирных кислот, которые очень полезны для орга­нов зрения. Он также рекомендует шпинат и другие зеленые лис­товые овощи, содержащие лютеин - витамин, уменьшающий риск возникновения катаракты. Из других полезных для зрения витаминов, способных предупредить развитие дегенерации маку­лы, Уолтер Виллетт (Walter Willett), назвал витамины А, С и бета-каротин, а так­же цинк. Курение увеличивает риск возникновения катаракты и дегенерации макулы. С возрастом риск развития глазных болез-ний возрастает, поэтому пожилые должны регулярно посе­щать врача-офтальмолога - не реже одного раза в год. Люди, имеющие предрасположенность к таким заболеваниям, как диа­бет, должны обследоваться у врача-офтальмолога еще чаще. Ес­ли в семье прослеживается устойчивая история возникновения глазных заболеваний, то посещение офтальмолога должно стать регулярным. Генетические особенности людей разных рас оказы­вают влияние на возникновение глазных заболеваний - у белых чаще возникает возрастная дегенерация макулы, а у афроамери-канцев - более часто диагностируется глаукома. Применение солнцезащитных очков защищает глаза от ультрафиолетовых лу­чей, воздействие которых способствует увеличению риска возник­новения катаракты и дегенерации макулы. Следует приобретать солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% 1UVА- и UVВ- лучей. Стоимость очков и степень поглощения очковых линз не всегда имеют четкую взаимосвязь с их защитными свойствами. Пользователи контактных линз должны применять солнцезащит­ные очки, даже если их контактные линзы имеют УФ-защиту.


Вернуться к списку статей Еще статьи из категории Офтальмология


Наверх